5 SIMPLE TECHNIQUES FOR ศูนย์วิจัยกสิกรไทย

รายงานวิจัยฉบับนี้จัดทำเพื่อเผยแพร่ทั่วไป โดยจัดทำขึ้นจากแหล่งข้อมูลต่างๆ ที่น่าเชื่อถือ แต่บริษัทฯ มิอาจรับรองความถูกต�

อย่าหักโหมตอนออกกำลังกาย ถ้าคุณรู้สึกเหมือนคุณไม่สามารถออกกำลังกายต่อได้ก็ให้หยุด หายใจลึกๆ และดื่มน้ำเยอะๆ ทำช้าๆ และลด

วิธีลดพุงแบบนี้จะเห็นผลต่อเมื่อทำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หรือทำเป็นประจำทุกวันครับ หลายคนทำได้และเห็นผลดี เพราะร�